알레르기는
보통 사람에게는 문제가 되지 않은 흔한 물질에도 증상을 일으키는 과민 면역반응입니다. 예를 들어 꽃가루 알레르기가 있는 사람이 꽃가루와
접촉해 자극을 받으면 몸은 이에 대항해 특수항체(면역글로불린E)를 만들어냅니다. 이 특수항체는 핵심 면역세포인 비만세포(mast
cell)를 찾아가 달라붙습니다. 외부에서 들어온 알레르기 원인물질이 비만세포에 붙어있던 특수항체와 결합하면 세포 벽이 파괴되는데, 이때
비만세포 안에 들어있던 히스타민과 알레르기 염증을 일으킬 수 있는 화학물질이 분비되게 됩니다. 이 화학물질에 의해 발생부위에 따라 비염,
천식, 두드러기, 결막염 등 다양한 알레르기 질환 증상이 나타나게 되는 것입니다. 출처 및 참고문헌 좋은삼선병원 > 최신건강정보 > 면역력 http://www.samsun.or.kr/samsun/board/view.do?mId=72&brdIdx=24 위키백과 - 과민반응 [출처] 대한민국 정책브리핑 korea.kr [출처] 서울대학교병원 의학백과 snuh.org [출처] 서울삼성병원 건강정보 samsunghospital.com [출처] 서울아산병원 질환백과/헬스에디터 amc.seoul.kr [출처] 중앙대학교병원 건강칼럼 ch.cauhs.or.kr [출처] 좋은삼선병원 건강정보 samsun.or.kr [출처] 헬스조선 health.chosun.com [출처] 하이닥 hidoc.co.kr [출처] 코메디닷컴 komedi.com [출처] MSD매뉴얼 msdmanuals.com [출처] 헬스코리아뉴스 hkn24.com [출처] 데일리 클리닉 저널 clinicjournal.co.kr [출처] 식품안전나라 .foodsafetykorea.go.kr [출처] 바이오라이프 제품교안 - 유니시티코리아 [출처] 대한내분비학회지 [출처] 네이버 지식백과 [출처] 나무위키백과 [출처] 한국민족문화대백과사전 |
어린
시절부터 아토피를 앓아왔다면 알레르기 비염, 천식 같은 호흡기 질환이 같이 나타나는 경우가 많은 것으로 알려져 주의가 필요합니다. 아토피
피부염은 가려움증과 피부건조증이 나타나는 피부질환으로 주로 영유아기에 시작되며 성장하면서 알레르기 비염, 천식 같은 호흡기 질환이 함께
나타나는 경우가 많습니다. 출처 및 참고문헌 좋은삼선병원 > 최신건강정보 > 면역력 http://www.samsun.or.kr/samsun/board/view.do?mId=72&brdIdx=24 위키백과 - 과민반응 [출처] 대한민국 정책브리핑 korea.kr [출처] 서울대학교병원 의학백과 snuh.org [출처] 서울삼성병원 건강정보 samsunghospital.com [출처] 서울아산병원 질환백과/헬스에디터 amc.seoul.kr [출처] 중앙대학교병원 건강칼럼 ch.cauhs.or.kr [출처] 좋은삼선병원 건강정보 samsun.or.kr [출처] 헬스조선 health.chosun.com [출처] 하이닥 hidoc.co.kr [출처] 코메디닷컴 komedi.com [출처] MSD매뉴얼 msdmanuals.com [출처] 헬스코리아뉴스 hkn24.com [출처] 데일리 클리닉 저널 clinicjournal.co.kr [출처] 식품안전나라 .foodsafetykorea.go.kr [출처] 바이오라이프 제품교안 - 유니시티코리아 [출처] 대한내분비학회지 [출처] 네이버 지식백과 [출처] 나무위키백과 [출처] 한국민족문화대백과사전 |
천식이란
폐속에 있는 기관지가 아주 예민해진 상태로 때때로 기관지가 좁아져서 숨이 차고 가랑가랑하는 숨소리가 들리면서 기침을 심하게 하는 증상을
나타내는 병을 말합니다. 이는 기관지의 알레르기 염증 반응 때문에 발생하는 알레르기질환입니다. 천식은 감기와 다르게 한번 시작하면
연속적으로 기침이 나오고, 마른기침과 함께 천명이 일어나면서 끈끈한 가래가 생기며, 밤이나 새벽에 증상이 더 악화됩니다. 또한 천식이
심하면 호흡곤란이 오고, 알레르기성비염과 습진, 두드러기, 기관지 확장증 등의 합병증을 가져올 수 있어 치료를 빨리 받아야
합니다. 출처 및 참고문헌 좋은삼선병원 > 최신건강정보 > 면역력 http://www.samsun.or.kr/samsun/board/view.do?mId=72&brdIdx=24 위키백과 - 과민반응 [출처] 대한민국 정책브리핑 korea.kr [출처] 서울대학교병원 의학백과 snuh.org [출처] 서울삼성병원 건강정보 samsunghospital.com [출처] 서울아산병원 질환백과/헬스에디터 amc.seoul.kr [출처] 중앙대학교병원 건강칼럼 ch.cauhs.or.kr [출처] 좋은삼선병원 건강정보 samsun.or.kr [출처] 헬스조선 health.chosun.com [출처] 하이닥 hidoc.co.kr [출처] 코메디닷컴 komedi.com [출처] MSD매뉴얼 msdmanuals.com [출처] 헬스코리아뉴스 hkn24.com [출처] 데일리 클리닉 저널 clinicjournal.co.kr [출처] 식품안전나라 .foodsafetykorea.go.kr [출처] 바이오라이프 제품교안 - 유니시티코리아 [출처] 대한내분비학회지 [출처] 네이버 지식백과 [출처] 나무위키백과 [출처] 한국민족문화대백과사전 |
류마티스관절염의
원인은 자가면역질환입니다. 면역은 외부에서 들어오는 병원균을 포함한 이물질로부터 자신의 몸을 보호하는 시스템입니다. 이러한 면역 시스템이
오작동으로 자신의 몸을 이물질로 착각하고 공격을 하게 되는데 이것이 자가면역질환입니다. 어떤 요인이 이런 자가면역을 유발하는지는 아직
확실하지 않으나 감염이나 담배, 과도한 스트레스, 특정 약물, 호르몬 등이 작용할 것으로 생각하고 있습니다. 즉 류마티스관절염은 면역
시스템의 오작동으로 윤활막을 이물질로 착각하고 공격을 하여 염증을 일으키는 질환입니다. 출처 및 참고문헌 좋은삼선병원 > 최신건강정보 > 면역력 http://www.samsun.or.kr/samsun/board/view.do?mId=72&brdIdx=24 위키백과 - 과민반응
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근육량은 30~40세 사이 최고 수준에 도달한 후 감소하기 시작해 70대가 되면 절반 수준으로 줄어듭니다. 노년기 건강상태는 근육량 유지에 의해 좌우되므로 근감소가 시작되는 장년기부터 단백질 섭취에 신경써야 합니다.
근감소증은 당뇨병, 고지혈증, 비만 등과 같은 합병증을 유발하며 신체 전반의 기능을 떨어뜨리고 뼈를 약화시키는 것과도 관련이 있으며, 특히 고령층일수록 근감소증에 척추 노화까지 맞물려 허리디스크 발생할 확률이 매우 높습니다.
하지만 운동만으로는 근육을 유지하고 강화하기에는 부족합니다.
평소 지속적인 단백질 섭취가 중요하므로 콩과 두부, 생선, 계란, 기름기 없는 고기와 같은 양질의 단백질을 섭취해야 합니다.
하루에 적어도 본인 체중당 1g의 단백질을 섭취합니다. 단, 단백질 보충제는 간에 부담을 줄 수 있기 때문에 되도록 식품을 통해 단백질을 섭취합니다.
단백질뿐만 아니라 비타민D도 중요한데 비타민D가 결핍되면 근력이 약해지고 피로감을 쉽게 느끼며 근육통을 유발합니다.
하루 20분 이상 햇볕을 쬐고 치즈와 우유, 마가린, 버터, 연어 등의 비타민D가 풍부한 음식을 섭취하도록 합니다.
신체조성은 우리의 건강과 체력을 유지하는데 있어 중요한 요소입니다. 체지방이 필요 이상으로 많다면 심장질환, 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 폐질환, 골관절염, 특정 암의 유발 위험을 증가시키는 원인이 될 수 있습니다. 반면, 정상적인 생리 기능을 하기 위해서는 우리 몸에 어느 정도의 지방이 필요합니다. 체지방 비율이 너무 낮아도 건강에 문제가 생기거나 불임 등의 문제가 발생하기도 합니다.
우리의 몸은 크게 수분, 단백질, 뼈를 이루고 있는 무기질, 체지방으로 이루어져 있고 성별과 나이에 따라 구성의 비율은 달라질 수 있습니다. 몸의 대부분을 차지하는 수분이 55~65% 정도를 차지하며 단백질과 함께 근육으로 구성되어 있습니다. 뼈와 같은 골무기질이 6% 정도이며 이를 모두 포함하여 제지방량, 즉 지방을 제한 양으로 70~80%를 차지합니다. 나머지는 우리 몸의 지방으로 남자는 15~20%, 여자는 20~30% 가량 차지합니다. 일반적으로 몸무게로 과체중과 비만을 진단하고 있지만, 몸무게가 정상이더라도 체지방의 비율이 기준치 보다 높다면 각종 대사성 질환의 위험율이 높아지므로 주의가 필요합니다.
기초대사량 보다 낮은 저칼로리 식사를 이용한 다이어트는 체중이 감소되는 과정에서 체지방 보다는 근육을 먼저 분해하여 부족한 칼로리로 사용합니다. 무리한 다이어트로 근육량이 줄어 기초대사량이 낮아져 살이 찌는 체질로 바뀌게 되고, 다이어트 후 평소 섭취하던 칼로리를 섭취하더라도 에너지 소비비율이 낮아져 있는 상태이므로 체지방의 증가가 이루어질 수 있습니다. 이런 다이어트를 반복하게 되면 체중은 정상으로 유지된다고 하더라도 체지방률이 정상보다 높은 마른 비만이 될 수 있습니다. 따라서 빠른 체중감량을 목적으로 무리한 식사량 감소는 바람직하지 않으며 아무리 적어도 본인의 기초대사량 정도의 식사량은 유지하도록 해야 합니다.
살을 빼는 방법에는 운동을 하거나 다이어트 약의 섭취, 또는 아예 굶어서 빼는 등 사람마다 각기 다른 방식으로 체중감량을 하게 됩니다. 하지만 가장 올바른 다이어트 방법은 잘 먹으면서 체중을 감량하는 것이라 할 수 있습니다. 잘 먹되 지방을 태워버릴 수 있는 음식을 섭취한다면 건강과 다이어트 두마리 토끼를 다 잡을 수 있습니다. 지방분해에 도움이 되는 음식은 커피, 코코넛오일, 녹차, 사과식초, 올리브 등의 식품이 있습니다. 결국 건강한 다이어트를 지속하기 위한 방법은 신진대사율이 완만하게 증가될 수 있는 음식을 통해 자연스레 지방을 태우는 것입니다.
